MOMENTO MINDFULNESS

Muito stress por aí?

 

 

Pesquisas demonstram que a meditação reduz o stress diário. E eu vejo a eficácia dela na prática em minhas sessões. 

Abaixo, disponibilizo gratuitamente um guia de meditação pessoal para você poder meditar!

 

São 8 dias de meditações sobre tudo: estresse, sono, concentração e ansiedade.

 

As meditações são guiadas e curtas para que todos possam fazer, até quem tem a agenda cheia!

Espero que elas possam te ajudar a se sentir mais tranquilo (a) e focado (a).

dia 1Meditação
00:00 / 11:37
dia 2Meditação
00:00 / 11:34
dia 3Meditação
00:00 / 11:30
dia 4Meditação
00:00 / 11:32
dia 5Meditação
00:00 / 06:33
dia 6Meditação
00:00 / 06:32
dia 7Meditação
00:00 / 06:34
dia 8Meditação
00:00 / 06:28
Créditos: Headspace