MINDFULNESS

 

Mindfulness é a prática de prestar atenção plena ao momento presente, de forma consciente e sem julgamentos. Originada em tradições budistas, essa técnica é aplicada hoje em diversas áreas para melhorar o foco, a clareza mental e o bem-estar, ajudando a lidar com o estresse e a ansiedade. A prática envolve observar pensamentos, sentimentos e sensações sem se deixar levar por preocupações com o passado ou futuro. 

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Abaixo estão 8 dias de meditação para ajudar no seu ritmo de vida! 

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